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  • 2018.12.05 Wednesday

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    1年かけて8kg痩せました。

    • 2018.10.30 Tuesday
    • 20:48

    JUGEMテーマ:ダイエット 1年かけて8kgやせましたね〜。

     

    久しぶりに更新します。

    みなさん、ダイエットに成功しました。(成功という言葉は好きではないが)

     

    1年とすこしで体重が8kgへりましたね。

    痩せた感じはしないのですが、

     

    体重計に乗ると、確かに痩せています。

    あれ=、筋肉の量が減っているのかな

     

    と思い、階段を2段数飛びで1階から4階まで、

    アパートの階段を上ったり下りたりの3往復

     

    いたしましたが、息がぜえぜえ言ってないし。

     

    腕立て伏せは20回ぐらいできるしね。

     

    もしかして、骨密度が減っているのでは

     

    ん〜、気になるな、その点は

     

    私、仕事は事務職で、勤務中は

    机に座りっぱなしで、決して体に良くないですよね。

     

     

    でも、やせるために、何もしなかったというわけでは

    ないんですよ。

     

     

     

     

     

    ワンダーコアが届きました。早速腹筋を鍛えます。

    • 2015.01.05 Monday
    • 11:07
    JUGEMテーマ:ダイエット日記
    本日、ショップジャパンへネットから注文していた、
    ワンダーコアが届きました。
    年内には、届かなかったけど、年初めに即ついたので
    嬉しいです。



    早速、腹筋を鍛えます。組み立ては簡単でした、

    組み立てのマニュアルに沿ってつくりました



    座ってみると、座る部分が少し小さいかな

    なんせ、私、体重が98キロもあるので
    しりはでかいです(#^.^#)

    まず、背中をこの丸く黒いスポンジに当てて

    うしろへそっくりかえります。

    そして、おなかに力を入れてうずくまるように

    おなかを太ももへくっつけようとします。

    そこで、ちょっと、気になった面があります。

    戻りのバネが弱いような気がします。

    でも、これって、もしバネが強いと、腹筋をする意味がないよね。

    次に背中の部分を固定して、足を上げ、足をおなかに引き寄せて

    もどしてを繰り返して、おなかの下の部分を鍛えます。

    これは、丹田(へその下あたり、ここを鍛えることは
    体全体をきたえてることになる)をきたえる上では

    有効です。

    ワンダーコアは、いままでにないダイエットとしては

    いいのではないでしょうか。

    しかし、いつの日か、物干しにならないようにしよう。

    実家にあった、ぶら下がり健康器具はいつの間にか

    洗濯物干しになっていたしな〜


     

    この横の出っ腹をなんとかしたい。

    • 2011.02.02 Wednesday
    • 10:27
     ちくしょう。正月食って食って飲んで飲んでの繰り返しで
    だいぶ肥えてしまった。どうしょう。

    岡江久美子がやっていた、折りたたみ式フラフープを早速楽天から購入、

    今週には届くと思う。これでなんとか横っぱらをどうにかしたい。

    ためしてガッテンを見ましたか。濃縮酒粕醗酵粒はダイエットの切り札かも。

    • 2010.11.24 Wednesday
    • 10:36
    JUGEMテーマ:ダイエット法

     

    ためしてガッテン、濃縮酒粕醗酵粒はダイエットの切り札。 つまりですね。発酵食品なんです。

    ためしてガッテンで 放映されました。
     
    以前、納豆ダイエットというものがありました。 やっぱりこれも発酵食品。 発酵食品をたべると食物

    繊維を取り入れることに なるので、便通がよくなることでダイエットにもってこい ということです。納豆

    がダメだというかたには 濃縮さけかす発酵粒はどうでしょうか。 さけかすを二度発酵させることで体

    に 吸収されにくいレジスタントプトティンや食物繊維 を濃縮したプロファイバーができあがります。 く


    わしくは楽天での濃縮酒粕発酵粒を参照してください。 楽天↓↓↓

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